Vitamin ini berperan untuk tingkatkan energi ibu hamil dan penting juga untuk perkembangan otak bayi. Vitamin B1 dapat didapat dari konsumsi gandum utuh, telur, nasi, buah berikan, kacang-kacangan, pasta, dan dalaman hewan.
AFA88BET Slot Login Jumlah konsumsi vitamin B1 yang direferensikan ialah 1,4 mg setiap hari.
Vitamin B2 (riboflavin)
Afa88bet Login Alternatif Vitamin ini seharusnya dimakan tidak lebih dari 1,4 mg setiap harinya.
Vitamin B2 berperan untuk produksi energi, tingkatkan kesehatan mata dan kulit, dan menghalangi penuaan.
AFA88BET Slot Login Vitin ini lebih banyak terdapat dalam daging,
Slot Online Terpercaya ikan, tempe, produk buatan susu, telur, dan sereal.
Vitamin B3 (niacin)
AFA88BET Slot Login Vitmin ini berperan untuk sehatkan kulit, saraf, dan aliran pencernaan selama saat kehamilan.
Vitamin B3 bisa diketemukan dalam makanan tinggi protein, sereal, roti, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan susu.
Afa88bet Login Alternatif Batasan optimal konsumsi vitamin B3 harian ialah 35 mg.
Vitamin B6 (pyridoxine)
AFA88BET Slot Login Vitn ini berperanan dalam pembangunan sel darah merah dan kurangi morning sickness.
Afa88bet Login Alternatif Vtamn B6 berperanan penting dalam pembangunan otak janin dan tingkatkan metabolisme.
Slot Online Terpercaya Vitamin B6 dapat didapat dari gandum, beras merah, ikan, ayam,
kacng kedlai wote baam bang puih ubi kol broli pisng dan mlon.
Afa88bet Login Alternatif Koumsi vitmin B6 seharusnya tik lebih dri 100 mcg setiap hari
Vitamin B12
Vitamin dalam jumlah konsumsi optimal 2,6 mcg per ini hari, berperanan dalam pembangunan DNA
Slot Online Terpercaya dan menghambat abnormalitas pada sumsum tulang belakang bayi (neural tube defect).
Vitamin B12 bisa diketemukan dalam kerang, daging sapi, ikan, telur, dan susu.
Afa88bet Login Alternatif Selainnya beragam tipe vitamin program hamil di atas,
AFA88BET Slot Login Anda pun disarankan untuk konsumsi gizi lain seperti Gizi-nutrisi itu
Slot Online Terpercaya dapat didapat dengan alami dari makanan atau suplemen yang diberi oleh dokter.
Tetapi, perlu Anda ingat jika ekstra vitamin program hamil cuma bisa dimakan atas referensi dokter.
Karena itu, Anda disarankan untuk konsultasi sama dokter kandungan lebih dulu sebelum akan memulai konsumsi ekstra vitamin.
